BellyBestFriend
Odpowiedz
Forum > Problemy i komplikacje > Ćwiczenia po ciązy
Rozpocznij swój osobisty, inteligentny kalendarz ciąży BellyBestFriend!
Oceń ten wątek:
AUTOR
WIADOMOŚĆ

Rozeczka
Przyjaciółka
Postów: 80
26

Wysłany: 16 marca, 08:10
Cytuj | (0) | Zgłoś
Jakie polecicie cwiczenia po ciązy aby szybko wrócić do formy? Chodzi mi o cwicznia siłowe? Oraz redukcję cellulitu


zwaniola
Przyjaciółka
Postów: 73
21

Wysłany: 16 marca, 09:09
Cytuj | (0) | Zgłoś
sprawdź sobie kanał Agaty Zająć na YT jeżeli chcesz treningi w formie video lub Asi Stępień (Sativna) jeżeli chcesz realizować plan na podstawie rozpiski, ale z instrukcjami do ćwiczeń w formie video.
Ważne! Przed rozpoczęciem ćwiczeń udaj się do uroginekologa, aby potwierdzić, że możesz już zacząć ćwiczyć po porodzie (to bardzo ważne, aby nie narobić sobie problemów)
Jeśli chodzi o cellulit to dobre rezultaty daje endermologia, jeśli masz fundusze to warto jest się wybrac na kilka sesji.
https://milomibeauty.pl/blog/2021/endermologia-lpg-alliance-i-efekty-jakie-przynosi-ten-zabieg/

Wiadomość wyedytowana przez autora 25 marca, 10:58


Aniulax
Nowa
Postów: 1
0

Wysłany: 13 kwietnia, 21:21
Cytuj | (0) | Zgłoś
Cześć,

Przede wszystkim pamiętaj o tym, że masz 2-3 miesiące relaksu. Wówczas po prostu się regeneruj. Jak dziecko ukończy 3 miesiąc – dopiero wtedy zacznij treningi.

Osobiście polecam ten artykuł: https://fitporadnia.pl/cwiczenia-na-szczuple-uda/ - na jego podstawie ułożyłam plan treningowy i muszę przyznać, efekty są całkiem OK. Forma lepsza niż przed ciążą.



Dowiedz się więcej o swojej ciąży!

Sprawdź BellyBestFriend Premium

  • kontrola przyrostu wagi
  • śledzenie rozwoju ciąży
  • dieta dla ciąży

Wypróbuj miesiąc za darmo, potem tylko 29 zł / mies.

UTWÓRZ KONTO

Twoje dane są u nas bezpieczne. Nigdy nie udostępnimy nikomu Twojego adresu e-mail ani bez Twojego pozwolenia nie będziemy wysyłać do Ciebie wiadomości. My również nie lubimy spamu!

Twój adres e-mail: 
OK Anuluj
Dziękujemy za dołączenie do BellyBestFriend!

Wysłaliśmy do Ciebie wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Aby aktywować konto przejdź do swojej poczty email , a następnie kliknij na link aktywacyjny, który do Ciebie wysłaliśmy.

Jeśli nie widzisz naszej wiadomości, zajrzyj proszę do folderu Spam.

OK (15)