|
AUTOR | WIADOMOŚĆ
|
|
|---|---|---|
|
|
||
Rozeczka |
Jakie polecicie cwiczenia po ciązy aby szybko wrócić do formy? Chodzi mi o cwicznia siłowe? Oraz redukcję cellulitu
|
|
zwaniola |
sprawdź sobie kanał Agaty Zająć na YT jeżeli chcesz treningi w formie video lub Asi Stępień (Sativna) jeżeli chcesz realizować plan na podstawie rozpiski, ale z instrukcjami do ćwiczeń w formie video.
Ważne! Przed rozpoczęciem ćwiczeń udaj się do uroginekologa, aby potwierdzić, że możesz już zacząć ćwiczyć po porodzie (to bardzo ważne, aby nie narobić sobie problemów) Jeśli chodzi o cellulit to dobre rezultaty daje endermologia, jeśli masz fundusze to warto jest się wybrac na kilka sesji. https://milomibeauty.pl/blog/2021/endermologia-lpg-alliance-i-efekty-jakie-przynosi-ten-zabieg/ Wiadomość wyedytowana przez autora 25 marca 2021, 10:58 |
|
Aniulax |
Cześć,
Przede wszystkim pamiętaj o tym, że masz 2-3 miesiące relaksu. Wówczas po prostu się regeneruj. Jak dziecko ukończy 3 miesiąc – dopiero wtedy zacznij treningi. Osobiście polecam ten artykuł: https://fitporadnia.pl/cwiczenia-na-szczuple-uda/ - na jego podstawie ułożyłam plan treningowy i muszę przyznać, efekty są całkiem OK. Forma lepsza niż przed ciążą. |
|
|
||