|
AUTOR | WIADOMOŚĆ
|
|
|---|---|---|
|
|
||
Vienne |
Kochane jakieś sposoby macie na bezsenność? Tylko proszę nie proponujecie liczenie owiec
 bo to nie działa ... Jeszcze mąż wychodząc do pracy na nocke dowcipnis się znalazł i jego tekst "To wyspij się" och jakie dowciapne
|
|
Britka |
Ja wykorzystuje urlop mojej mamy. Odsypiam chwilę w dzień inaczej bym nie funkcjonowała. Podsyłam jej 3 letnią córkę na dwie godzinki a ja zamykam na ta chwilę oko. Niestety i przy pierwszej ciąży i teraz nie wyobrażam sobie dnia bez drzemki w 3 trymestrze. Po prostu tak mam i muszę zamknąć oko chociaż na pół godziny.
Inne polecane sposoby to lekka kolacja ogranczenie korzystania z telefonu czy tableta jakaś dobra ksiązka ewentualnie zioła, najlepiej te naturalne jak ashwagandha Wiadomość wyedytowana przez autora 4 listopada 2020, 10:20 |
|
Emigrantka |
Hej. Ja na noc pije melise lub rumianek (ppamietaj że rumianek jest moczopędny).. Jak w nocy się rozbudzam to idę po jabłko (na mnie działa w 90%) a jak to nie pomoże to techniki oddechowe gleboki Wdech przez 4sek potem wstrzymujemy na 7 sek i wydychamy przez 8sek. Staraj się myśleć o oddychaniu i o niczym innym. Mi pomaga na 95% i w ciągu max 5min zasypiam .
|
|
|
||