BellyBestFriend
Odpowiedz
Forum > II trymestr > Ćwiczenia w ciąży
Rozpocznij swój osobisty, inteligentny kalendarz ciąży BellyBestFriend!
Oceń ten wątek:
AUTOR
WIADOMOŚĆ

Hellena
Debiutantka
Postów: 7
0

Wysłany: 24 kwietnia 2017, 17:38
Cytuj | (0) | Zgłoś
Hej dziewczyny, jak jest u Was z aktywnością ruchową? Chodźcie na jakieś zajęcia, siłownię? Jeżeli tak, to jak czujecie się po takich ćwiczeniach? Jestem teraz w 18 tygodniu i dzisiaj zaczęłam chodzić na zajęcia ruchowe- zdrowy kręgosłup. Planuję też chodzić na siłownię (rowerek,bieżnia, ćwiczenia otwierające klatkę piersiową) i pilates. Dzisiaj było naprawdę ok, ćwiczenia z piłkami, wzmacniające kręgosłup i mięśnie miednicy, dlatego myślę,że z 3 razy w tygodniu można by było chodzić na takie zajęcia.


guska91
Nowa
Postów: 2
7

Wysłany: 25 kwietnia 2017, 13:35
Cytuj | (0) | Zgłoś
Dlugo sie zabieralam za cwiczenia, ale wczoraj wreszcie zaczelam. Nic mocno obciazajacego, na yt jest mnostwo filmikow z cwiczeniami, wiec bede z nich korzystac przynajmniej 4-5x w tygodniu, a najchetniej codziennie. Do tego codziennie mam prawie 6km spacer do pracy i z pracy, wiec poki co udaje mi sie jako tako utrzymac forme :) U mnie 22tc.

Wiadomość wyedytowana przez autora 25 kwietnia 2017, 13:28


Wiol
Debiutantka
Postów: 14
2

Wysłany: 25 kwietnia 2017, 22:46
Cytuj | (0) | Zgłoś
Ja sobie uskuteczniam Aqua aerobik a w domu z yt ćwiczenia na piłce.
Do tego oczywiście spacery. 25 tc


theagnes87
Autorytet
Postów: 749
453

Wysłany: 26 kwietnia 2017, 17:56
Cytuj | (0) | Zgłoś
Ja cwicze od poczatku ale w domu z yt...z tym ze w pierwszym trym. Malo bo zle sie czulam a teraz tak ze 4 razy w tyg. Sobie cwicze

iv09hdgejbmeoi5c.png

w57vskjoejp0xr0f.png



jenni
Przyjaciółka
Postów: 78
38

Wysłany: 28 kwietnia 2017, 09:50
Cytuj | (1) | Zgłoś
Ja cwicze z plytami Chodakowskiej (dla kobiet w ciazy) i Lewandowskiej (tez dla kobiet w ciazy). Polecam zwlaszcza Lewandowska, na jej plycie znajduje sie az 6 treningow! Cwicze okolo 4 razy w tyg.

Invictia lubi tę wiadomość

w4sqdqk3mfw34azb.png


"Daj każde­mu dniu szansę sta­nia się naj­piękniej­szym w całym twoim życiu. "

Mark Twain

wichrowe_wzgórza
Autorytet
Postów: 3273
1029

Wysłany: 2 maja 2017, 09:12
Cytuj | (0) | Zgłoś
W pierwszej ciąży ćwiczyłam normalnie na siłowni, tylko nieco lżej. Niestety poroniłam.
Teraz z powodu plamień o nieznanym pochodzeniu musiałam się oszczędzać w I trymestrze. W II mam zgodę na rower, bieżnię, marsze, spacery, basen, jogę itp. Ogólnie wszystkie niesiłowe sporty.

9 tc (*) 24.01.2016
4 IUI (3 z rzędu) 10.02.2017 - udana, 06.11.2017, 55 cm i 2960 g, 10 pkt
k0kdqps69ltp9nmm.png

Anulka87
Autorytet
Postów: 291
173

Wysłany: 4 maja 2017, 10:06
Cytuj | (0) | Zgłoś
Mi gin pozwoliła jedynie spacerować. Na moje zapytanie, czy mogę jakąś jogę, zdrowy kręgosłup, rzekła - pani mi ciążę zagrozoną (jestem po poronieniu zatrzymanym) i żadne zumbry srumby i skakania nie są dobre na ciążę :) (ogólnie lekarz ok, żeby nie było :) ) także pozostają mi spacerki :) a przed ciążą duuuuużo ćwiczyłam - z racji niedoczynności tarczycy kilka razy w tygodniu siłownia/fitnessy i zumby ;)

w4sqe6hh4qmm7h3h.png

a8a66396a7.png

Fiufiu
Przyjaciółka
Postów: 63
38

Wysłany: 4 maja 2017, 12:10
Cytuj | (0) | Zgłoś
Też ćwiczę regularnie, głównie treningi z Chodakowska, raczej te spokojne, które zbytnio nie podnoszą tętna. Jestem w 12 tc i czuję się świetnie! Mam zamiar ćwiczyć tak długo, na ile będę miała siłę i brzuch nie będzie przeszkadzał.

dev319pr___.png

labamba
Autorytet
Postów: 279
283

Wysłany: 4 maja 2017, 17:11
Cytuj | (0) | Zgłoś
Ja ćwicze z Lewandowską, bardzo przypadły mi jej treningi, no i przez to,ze sama w ciazy byla mam pewnosc,ze cwiczenia sa bezpieczne :) Treningi dla kobiet w ciazy Chodakowskiej jakos mnie nie przkonuja,bo widzialam podskoki itp a wg mnie nie sa to wskazane cwiczenia....

zem343r825mztggd.png
eikt43r83o0w939j.png


jenni
Przyjaciółka
Postów: 78
38

Wysłany: 5 maja 2017, 09:50
Cytuj | (0) | Zgłoś
labamba wrote:
Ja ćwicze z Lewandowską, bardzo przypadły mi jej treningi, no i przez to,ze sama w ciazy byla mam pewnosc,ze cwiczenia sa bezpieczne :) Treningi dla kobiet w ciazy Chodakowskiej jakos mnie nie przkonuja,bo widzialam podskoki itp a wg mnie nie sa to wskazane cwiczenia....

Nie wiem, gdzie widzialas podskoki w treningu dla kobiet w ciazy chodakowskiej? mam ten trening i podskokow w nim nie ma :) Mam tez plyte Lewandowskiej i zgadzam sie, jest rewelacyjna :)

w4sqdqk3mfw34azb.png


"Daj każde­mu dniu szansę sta­nia się naj­piękniej­szym w całym twoim życiu. "

Mark Twain

Fiufiu
Przyjaciółka
Postów: 63
38

Wysłany: 5 maja 2017, 12:11
Cytuj | (0) | Zgłoś
Można się zmęczyć tymi ćwiczeniami z Lewandowska? Mięśnie dostają popalić?

dev319pr___.png

Wiol
Debiutantka
Postów: 14
2

Wysłany: 7 maja 2017, 22:00
Cytuj | (0) | Zgłoś
Podbijam, jak to jest dziewczyny z tymi ćwiczeniami od Lewandowskiej? Męczące?


jenni
Przyjaciółka
Postów: 78
38

Wysłany: 8 maja 2017, 08:28
Cytuj | (1) | Zgłoś
Fiufiu wrote:
Można się zmęczyć tymi ćwiczeniami z Lewandowska? Mięśnie dostają popalić?

Wg mnie mozna sie zmeczyc :) Najlepsze na tej plycie jest to, ze jest tam, az 6 treingow! Wiec jesli chcecie sie zmeczyc po prostu wlaczacie wszystkie, jeden po drugim i na drugi dzien czlowiek ledwo chodzi :) Uwazam, ze ta plyta jest rewelacyjna, cwicze z nia 4 razy w tygodniu. Treningi sa krotkie, okolo 20 min kazdy, wiec w sam raz dla osob ktore maja malo czasu i dla tych, co chca zaczac na spokojnie. Ja polecam :)

Wiol lubi tę wiadomość

w4sqdqk3mfw34azb.png


"Daj każde­mu dniu szansę sta­nia się naj­piękniej­szym w całym twoim życiu. "

Mark Twain

Fiufiu
Przyjaciółka
Postów: 63
38

Wysłany: 8 maja 2017, 08:42
Cytuj | (0) | Zgłoś
To super. Muszę w końcu wypróbować.

dev319pr___.png

Bridget
Autorytet
Postów: 425
162

Wysłany: 8 maja 2017, 08:50
Cytuj | (0) | Zgłoś
Dla mnie te wszystkie ćwiczenia z yt są tak nudne,że wyłączałam po 3 minutach i siadam na kanapie :P

Kiedyś ćwiczyłam z chodakowską , głównie killer i turbo wyzwanie (oczywiście nie w ciąży ) i czułam że to jest to :)

Te treningi Ani Lewandowskiej można znaleźć gdzieś na necie ,czy trzeba kupić płytkę? Może bym spróbowała :)

4 lata starań
Problem męski- morfologia 2 %, mała ilość plemników
27.08.16- I IUI :( 20.10.16 II IUI :( 17.11.16 III IUI :)

qb3co7esubswve61.png

Fiufiu
Przyjaciółka
Postów: 63
38

Wysłany: 8 maja 2017, 21:03
Cytuj | (0) | Zgłoś
Turbo wyzwanie to mój ulubiony program - po porodzie będzie walka!

dev319pr___.png

jenni
Przyjaciółka
Postów: 78
38

Wysłany: 9 maja 2017, 08:22
Cytuj | (0) | Zgłoś
Bridget wrote:
Dla mnie te wszystkie ćwiczenia z yt są tak nudne,że wyłączałam po 3 minutach i siadam na kanapie :P

Kiedyś ćwiczyłam z chodakowską , głównie killer i turbo wyzwanie (oczywiście nie w ciąży ) i czułam że to jest to :)

Te treningi Ani Lewandowskiej można znaleźć gdzieś na necie ,czy trzeba kupić płytkę? Może bym spróbowała :)

Niestety trzeba kupic plytke. Cena ok 30 zl ale na niej jest az 6 treningow, wiec sie naprawde oplaca :)

w4sqdqk3mfw34azb.png


"Daj każde­mu dniu szansę sta­nia się naj­piękniej­szym w całym twoim życiu. "

Mark Twain

Lavender
Debiutantka
Postów: 6
11

Wysłany: 10 maja 2017, 15:35
Cytuj | (0) | Zgłoś
U mnie basen, ćwiczenia z Lewandowską i spacery, dbam o to, żeby nie podnosić za bardzo tętna. Nie myślałam, że tak polubię basen w ciąży- czuję się po nim rewelacyjnie, polecam z całego serca :)

Lavender

Majetta
Autorytet
Postów: 359
108

Wysłany: 12 maja 2017, 19:59
Cytuj | (0) | Zgłoś
Ja zanim zaszłam w ciążę bardzo aktywnie ćwiczyłam na siłowni (wolne ciężary), 3-4 razy w tygodniu. Przez pierwsze 4-mce ciąży umierałam z powodu mdłości, później przez 1,5 miesiąca przeprowadziłam się z mężem do teściów (remont mieszkania) i wtedy grane były tylko spacery.

Od ok 26tc jestem 2 razy w tygodniu na siłowni, jeżdzę na rowerku bądź chodzę na orbitreku (ok 25min), następnie małe ćwiczenia z hantelkami (do 2kg), wzmacniam górne partie ciała, następnie relaks na wielkiej piłce i rozciąganie na macie - czuje się jak nowonarodzona <3

Oczywiście jestem pod kontrolą lekarza, który nie widzi żadnych przeciwskazań co do ćwiczeń a że mam kilkuletnie doświadczenie na siłowni i bardzo dobrze znam swoje ciało to wiem na co mogę sobie pozwolić :)

3i49df9hyucdaooi.png

Mama Michasi <3
ur. 20/07/2017

Fiufiu
Przyjaciółka
Postów: 63
38

Wysłany: 15 maja 2017, 08:19
Cytuj | (0) | Zgłoś
Majetta a dużo przytyłas w ciąży? Zastanawiam się na ile te nasze aktywności mają wpływ na przybieranie wagi, bo u mnie niestety chyba kg przybyło zbyt dużo, pomimo wszelkich starań....

dev319pr___.png


Dowiedz się więcej o swojej ciąży!

Sprawdź BellyBestFriend Premium

  • kontrola przyrostu wagi
  • śledzenie rozwoju ciąży
  • dieta dla ciąży

Wypróbuj miesiąc za darmo, potem tylko 29 zł / mies.

UTWÓRZ KONTO

Twoje dane są u nas bezpieczne. Nigdy nie udostępnimy nikomu Twojego adresu e-mail ani bez Twojego pozwolenia nie będziemy wysyłać do Ciebie wiadomości. My również nie lubimy spamu!

Twój adres e-mail: 
OK Anuluj
Dziękujemy za dołączenie do BellyBestFriend!

Wysłaliśmy do Ciebie wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Aby aktywować konto przejdź do swojej poczty email , a następnie kliknij na link aktywacyjny, który do Ciebie wysłaliśmy.

Jeśli nie widzisz naszej wiadomości, zajrzyj proszę do folderu Spam.

OK (15)