BellyBestFriend
Odpowiedz
Forum > I trymestr > Ćwiczenia na początku ciąży
Rozpocznij swój osobisty, inteligentny kalendarz ciąży BellyBestFriend!
Oceń ten wątek:
AUTOR
WIADOMOŚĆ

Lollis
Ekspertka
Postów: 179
80

Wysłany: 20 lipca 2014, 10:32
Cytuj | (0) | Zgłoś
Hej dziewczyny !
Jestem ciekawa jak jest u was z aktywnością fizyczną w ciąży?
Stawiacie póki co tylko na spacery czy chodzicie na jakieś zajęcia? Macie jakieś sprawdzone bezpieczne ćwiczenia?
Zamierzacie zachowywać aktywność przez całą ciążę?
Ja powiem od razu, że to początek trzeciego miesiąca. Brakuje mi energii żeby w ogóle wstać z łóżka, nie mówiąc o jakimś poruszaniu się. Już przed ciążą miałam nadprogramowe kilogramy,nie stanowi to dla mnie większego problemu estetycznego ale jak sobie pomyślę,że już przytyłam 3 kg ... ;-)

Lilianka <3 23 luty 2015 <3
biochemiczna luty 2016

j4nlb4j.png

Madziq
Przyjaciółka
Postów: 75
54

Wysłany: 21 lipca 2014, 20:14
Cytuj | (0) | Zgłoś
Ja bardzo chciałabym ćwiczyć, ale na razie powinnam leżeć, więc leżę i tyję :) Ale mam nadzieję, że po 12-13 tyg dowiem się, że wszystko ok i będę mogła ruszyć troszkę cztery-litery :)

gann3e3k88vy5y5g.png

*Sylwia
Autorytet
Postów: 3869
1341

Wysłany: 21 lipca 2014, 21:09
Cytuj | (0) | Zgłoś
ja w zasadzie nie mam przeciwwskazań medycznych do tego żeby nie ćwiczyć. od jakiegoś czasu mam trochę więcj energii, ale też nie codziennie. Wcześniej to wejście po schodach mnie wykańczało. Wczoraj wybrałam się na kajaki. Oczywiście bez przemęczania się - więcej wiosłował mój mąż, ale ja tez trochę. Dzisiaj co prawda ledwo wstałam, ale nie jest źle. Staram się chodzić na spacery z pieskiem - nie są bardzo wyczrpujące. Zastanawiam się nad basenem, ale boję się trochę zakażenia jakiegoś - muszę pogadać z ginem. Jak się będę dobrze czuła to mam zamiar popływać jachtem jeszcze i może znowu kajaki. Od września chcę się zapisać na gimnastykę dla ciężarnych. Wczoraj od męża na urodziny dostałam pakiet masaży dla ciężarnych ( po 3 miesiącu ) :D też mam zamiar skorzystać jeśli nie będzie żadnych przeciwwskazań

atdcanliv9ygvyve.png
atdcx1hprp2ewink.png

Gosiak
Autorytet
Postów: 9054
8923

Wysłany: 21 lipca 2014, 21:43
Cytuj | (0) | Zgłoś
Ja idę jutro do gina i jak tylko mi pozwoli, to od przyszłego tygodnia zapisuję się na jogę dla kobiet w ciąży.

3jgxe6hhizjw14o1.png

relgh371sm3wo78r.png

Lollis
Ekspertka
Postów: 179
80

Wysłany: 22 lipca 2014, 15:18
Cytuj | (0) | Zgłoś
Dzięki za odpowiedzi dziewczyny :-)
Ja podobnie jak Sylwia odwiedziłabym basen z zajęciami aqua aerobiku.
Też boję się infekcji,bo mam niestety do nich skłonności.
Joga brzmi fajnie.
Można być zupełnie zielonym i pójść czy trzeba się jakoś do jogi przygotować ?

Lilianka <3 23 luty 2015 <3
biochemiczna luty 2016

j4nlb4j.png

Gosiak
Autorytet
Postów: 9054
8923

Wysłany: 23 lipca 2014, 10:39
Cytuj | (0) | Zgłoś
Lollis wrote:
Dzięki za odpowiedzi dziewczyny :-)
Ja podobnie jak Sylwia odwiedziłabym basen z zajęciami aqua aerobiku.
Też boję się infekcji,bo mam niestety do nich skłonności.
Joga brzmi fajnie.
Można być zupełnie zielonym i pójść czy trzeba się jakoś do jogi przygotować ?
Tak, można pójść kompletnie zielonym, ćwiczenia są specjalnie dobrane dla kobiet w ciąży - są łagodne i nieskomplikowane.

3jgxe6hhizjw14o1.png

relgh371sm3wo78r.png

[konto usunięte]

Wysłany: 22 sierpnia 2014, 13:03
Cytuj | (0) | Zgłoś
Zgadzam się z Gosiak, ja poszłam na zajęcia w 4 miesiącu ciąży, też kompletnie niezorientowana. I jest cudnie. Ćwiczenia, a właściwie asany, nie są trudne, ale super odprężają. Chodzę już 2 miesiące i powiem wam, że Kubuś, który zwykle fika, po jodze chyba zasypia, no w każdym razie nie czuję jego ruchów przez dobre 2 godziny I pomyślałam, żeby sobie w domku, wieczorkiem samej poćwiczyć bo trafiłam na taki fajny kwartalnik Yoga&Ayurveda i tam w numerze na lato są ćwiczenia z jogi dla przyszłej mamy. Będzie mi się lepiej spało


Antośka
Nowa
Postów: 3
0

Wysłany: 22 października 2014, 19:46
Cytuj | (0) | Zgłoś
Ja jestem joginką od lat i uważam, że joga jest świetna dla każdego, zarówno dla starszych, jak i kobiet w ciąży. Teraz sama spodziewam się dziecka i nadal jestem aktywna. Oczywiście z niektórych asanów musiałam zrezygnować, to zrozumiałe. Ale dopóki będę mogła, zamierzam ćwiczyć. W przyszłym tygodniu na przykład jedziemy ze znajomymi do Centrum Jogi i Ajurwedy w Sulisławiu:)


Frufru
Ekspertka
Postów: 379
77

Wysłany: 2 sierpnia 2018, 11:14
Cytuj | (0) | Zgłoś
Polecacie jakiś kanał na YT np. z jogą dla ciężarnych?

Starania od X 2016 ☹ lipiec 2018 - udało się!!! <3 ciąża trojacza ??? wrzesień 2018 - poronienie samoistne
....
sierpień 2019 - dwie kreski, 28.08 - beta 687,9 :) druga beta 1543 :)
w4sqvfxmxkob3tgn.png

Balerina
Ekspertka
Postów: 162
146

Wysłany: 7 sierpnia 2018, 09:06
Cytuj | (0) | Zgłoś
Hej, ja wlasnie tez mysle o basenie. Jestem dosyc aktywna i na silownie/fitness chodze 2-3razy w tygodniu ale chcialabym zaczac basen. Jeszcze nie zgubilam wszystkiego z pierwszej ciazy wiec nie chce przytyc za duzo teraz


Gosiaczek1509
Koleżanka
Postów: 58
4

Wysłany: 10 sierpnia 2018, 15:06
Cytuj | (0) | Zgłoś
Ćwiczyłam przed ciążą i chociaż w I trymestrze lekarka mi zabroniła ćwiczyć ze względu na pierwsze poronienie to i tak ćwiczyłam ale gimnastykę dla ciężarnych jest pełno fajnych filmików na youtube. Te ćwiczenia są spokojne i nie męczą. W II trymestrze jak dostałam zielone światło, że mogę się gimnastykować to zaczęłam chodzić na basen albo pojeżdżę na rowerze stacjonarnym i tak na przemian na co mam ochotę.

Aniołek 9tc (*) 10.02.2017

Kochany synuś Sebastian 07.12.2018 :*:*:*
dxoml6d8w2mqpznm.png

Frufru
Ekspertka
Postów: 379
77

Wysłany: 26 sierpnia, 12:26
Cytuj | (0) | Zgłoś
zastanawiam się czy rower stacjonarny wchodzi w grę?

Starania od X 2016 ☹ lipiec 2018 - udało się!!! <3 ciąża trojacza ??? wrzesień 2018 - poronienie samoistne
....
sierpień 2019 - dwie kreski, 28.08 - beta 687,9 :) druga beta 1543 :)
w4sqvfxmxkob3tgn.png

Ojkaojka
Autorytet
Postów: 577
183

Wysłany: 26 sierpnia, 13:39
Cytuj | (1) | Zgłoś
Frufru ;) odpuść sobie rower, ponieważ mocno ingeruje w mięśnie brzucha, ale joga dla ciężarnych i basen sa spoko.

Frufru lubi tę wiadomość

12.2015 - poronienie 7 tc
09.2018 - poronienie 17tc (triploidia)
MTHFR_1298A-C homo|PAI-1 hetero
AMH - 6,2

Frufru
Ekspertka
Postów: 379
77

Wysłany: 26 sierpnia, 15:10
Cytuj | (0) | Zgłoś
no to muszę się skupić na jodze i więcej spacerować, a rower to chyba na sprzedaż pójdzie... ;)

Starania od X 2016 ☹ lipiec 2018 - udało się!!! <3 ciąża trojacza ??? wrzesień 2018 - poronienie samoistne
....
sierpień 2019 - dwie kreski, 28.08 - beta 687,9 :) druga beta 1543 :)
w4sqvfxmxkob3tgn.png


Dowiedz się więcej o swojej ciąży!

Sprawdź BellyBestFriend Premium

  • kontrola przyrostu wagi
  • śledzenie rozwoju ciąży
  • dieta dla ciąży

Wypróbuj miesiąc za darmo, potem tylko 29 zł / mies.

UTWÓRZ KONTO

Twoje dane są u nas bezpieczne. Nigdy nie udostępnimy nikomu Twojego adresu e-mail ani bez Twojego pozwolenia nie będziemy wysyłać do Ciebie wiadomości. My również nie lubimy spamu!

Twój adres e-mail: 
OK Anuluj
Dziękujemy za dołączenie do BellyBestFriend!

Wysłaliśmy do Ciebie wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Aby aktywować konto przejdź do swojej poczty email , a następnie kliknij na link aktywacyjny, który do Ciebie wysłaliśmy.

Jeśli nie widzisz naszej wiadomości, zajrzyj proszę do folderu Spam.

OK (15)