BellyBestFriend
Odpowiedz
Forum > I trymestr > Aktywność fizyczna a 1 trymestr
Rozpocznij swój osobisty, inteligentny kalendarz ciąży BellyBestFriend!
Oceń ten wątek:
AUTOR
WIADOMOŚĆ

ZarazBedeMama
Debiutantka
Postów: 9
3

Wysłany: 8 stycznia, 14:11
Cytuj | (0) | Zgłoś
Cześć dziewczyny,
mam skłonności do nadwagi i jeżeli nie pilnuje się z dietą i ćwiczeniami, od razu widać każdy nowo przybyły kilogram. Przed zajściem w ciąże dużo ćwiczyłam, z ciężarkami, jazda na rowerze i biegałam. Jak myślicie? Czy w trakcie ciąży mogę ćwiczyć tak często jak wczesniej? Czy któras z Was zmaga się z podobnymi problemami?


anka1981
Przyjaciółka
Postów: 100
22

Wysłany: 8 stycznia, 14:21
Cytuj | (0) | Zgłoś
ciężarki to raczej nie. z rowerem to chyba różnie w zależności od stopnia zaawansowania ciąży. co joggingu spacerów jogi czy pływania to - jesli ciąża ok i lekarz zezwoli- niepowinno byc klopotow... no chyba ze robilas to wyczynowo
dieta to zaden problem. powinnas spożywać ook 300 kcal wiecej czyli np 2 jablka na przegryzke. ale tu mozesz sie wspomoc dietetykiem. ogólnie popytak lekarza co i ile ijak mozesz robic. są gimnastyki dlamam anawet wodna gimnastyka dla mam. poszukaj moze są oferty w twoim regionie.

ono (*) - 05.2011
ono (*) - 01.2019

ZarazBedeMama
Debiutantka
Postów: 9
3

Wysłany: 8 stycznia, 14:43
Cytuj | (0) | Zgłoś
nie, nie bylo to wyczynowe, ale często ćwiczyłam, tak żeby sie zmęczyć. Pytam, bo mam znajomą, która cwiczyła w ciąży, prawie do samego rozwiązania i ma przepukline teraz..


Leira
Autorytet
Postów: 3802
983

Wysłany: 8 stycznia, 15:10
Cytuj | (0) | Zgłoś
ZarazBedeMama napisała:
Cześć dziewczyny,
mam skłonności do nadwagi i jeżeli nie pilnuje się z dietą i ćwiczeniami, od razu widać każdy nowo przybyły kilogram. Przed zajściem w ciąże dużo ćwiczyłam, z ciężarkami, jazda na rowerze i biegałam. Jak myślicie? Czy w trakcie ciąży mogę ćwiczyć tak często jak wczesniej? Czy któras z Was zmaga się z podobnymi problemami?

Jeśli przed ciążą byłaś aktywna, a ciąża nie jest zagrożona to możesz spokojnie kontynuować swoje aktywności. Gorzej dla organizmu jest nagle tego zaprzestać, albo nagle zacząć, kiedy wcześniej się tego nie robiło.

f2w3ikgnnjbzwgbk.png

wiki2
Autorytet
Postów: 416
266

Wysłany: 9 stycznia, 12:31
Cytuj | (0) | Zgłoś
Biegam na bieżni, ćwiczę z ciężarami... tylko robię to z mniejszym obciążeniem... powiedzmy jak wcześniej robiłam martwe ciąży 50/60kg, to teraz 10/15kg itp. Przysiady też max 15kg...
Jeśli lekarz pozwala i czujesz się na siłach, to możesz... Dużo szukałam na ten temat w internecie. Pooglądaj filmiki na YT...
tylko nie mam za bardzo siły, żeby po pracy iść jeszcze na siłownię... o 18.00 już padam :-D także raczej średnio 1-2razy w tygodniu mi wychodzi, gdzie wcześniej ćwiczyłam 4-5razy w tyg


a i powiem ci, że w 1 ciązy ćwiczyłam 6razy w tygodniu, bo pracodawca mnie "poprosił" pójść na L4 (joga i aktywna ciąża - takie zorganizowane grupowe) i przytyłam 23kg :-/ Co prawda zeszło mi to 7tygodni po porodzie...
W drugiej ciąży przytyłam 27kg, ale zaczynałam z niższej wagi... No i też mi wszystko zeszło, ale już w 4mies... i tu bardzo pilnowałam się z jedzeniem i ćwiczyłam 1-2r. w tyg...
Taka moja uroda... Ćwiczę, nie ćwiczę, a w ciąży tyję :-/
Teraz już 3kg do przodu :-/

Wiadomość wyedytowana przez autora 9 stycznia, 12:38

zi13rjjgjkwaute6.png
13.02.2019 - sanco zdrowy chłopak

Mama Kubusia (2009) i Adasia (2011). Aniołek (2008 -7tc)

Arashe
Autorytet
Postów: 1256
1009

Wysłany: 10 stycznia, 20:14
Cytuj | (0) | Zgłoś
Ja w 1 ciąży ćwiczyłam tylko, że nie do upadłego, jak zaczynała się zadyszka to odpuszczam.
Teraz też ćwiczę i wszystko na razie jest dobrze :)

o148df9hhpptvykt.png
Aniołek [*] 12.04.18 - 11 tc
f2w33e3k81kggp6z.png


Dowiedz się więcej o swojej ciąży!

Sprawdź BellyBestFriend Premium

  • kontrola przyrostu wagi
  • śledzenie rozwoju ciąży
  • dieta dla ciąży

Wypróbuj miesiąc za darmo, potem tylko 29 zł / mies.

UTWÓRZ KONTO

Twoje dane są u nas bezpieczne. Nigdy nie udostępnimy nikomu Twojego adresu e-mail ani bez Twojego pozwolenia nie będziemy wysyłać do Ciebie wiadomości. My również nie lubimy spamu!

Twój adres e-mail: 
OK Anuluj
Dziękujemy za dołączenie do BellyBestFriend!

Wysłaliśmy do Ciebie wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Aby aktywować konto przejdź do swojej poczty email , a następnie kliknij na link aktywacyjny, który do Ciebie wysłaliśmy.

Jeśli nie widzisz naszej wiadomości, zajrzyj proszę do folderu Spam.

OK (15)